Wees eerlijk. Wanneer heb je voor het laatst je vriendinnen over haaruitval horen praten? Ik gok dat het onderwerp waarschijnlijk pas ter sprake komt nadat iemand een baby heeft gekregen. Daarbuiten is het waarschijnlijk geen veelbesproken onderwerp.
Haaruitval bij mannen daarentegen wordt vaak besproken en is, eerlijk gezegd, genormaliseerd. In de afgelopen decennia zijn mannen comfortabeler geworden om hun haarproblemen te delen, en het is niet ongebruikelijk om iemand te kennen die een haartransplantatie heeft ondergaan.
Hoewel deze vooruitgang bewonderenswaardig is, ligt het voor vrouwen volledig anders — ook al komt haaruitval bij vrouwen veel voor.
“40% van de vrouwen vóór de menopauze zal op enig moment in hun leven haaruitval ervaren. Tegen de leeftijd van 80 zal meer dan 80% van de vrouwen haaruitval ervaren.”
- Dr. Quinton Chivers, Board-certified Plastic Surgeon, Canadees centrum voor dermatologie, plastische chirurgie en haartransplantatie
Een deel van de reden dat haaruitval bij vrouwen als taboe wordt gezien, is dat weinig vrouwen de signalen volledig herkennen. Het is gemakkelijk om haaruitval te verwarren met dunner wordend haar, omdat ze vaak door dezelfde factoren worden veroorzaakt. Toch zijn ze significant verschillend.
“Haaruitval verwijst naar een afname van het aantal haarzakjes, terwijl dunner wordend haar de vermindering in diameter van individuele haren betekent. Dunner wordend haar kan een voorloper zijn van haaruitval. Zie het zo: Haaruitval is wanneer je haar ‘dag zegt’ tegen je hoofdhuid, terwijl dunner wordend haar meer fluistert: ‘Ik ben er nog, maar ik ben niet zo dik als vroeger.’”
- Simone Hopes, Gecertificeerd PA-C en oprichter van Queen Aesthetics Medspa
Ongeacht of je denkt dat je haaruitval of dunner wordend haar ervaart, er zijn manieren om de effecten om te keren en je haar te laten teruggroeien. De eerste stap? Het achterhalen van de oorzaak.
Wat veroorzaakt haaruitval bij vrouwen?
Volgens Dr. Rebecca Marcus, een in Texas gevestigde board-gecertificeerde dermatoloog, zijn er veel factoren die haaruitval bij vrouwen veroorzaken.
“Hormonale schommelingen, tekorten aan voedingsstoffen en fysieke of emotionele stress — inclusief zwangerschap en de periode na de bevalling — kunnen bijdragen aan haaruitval. Ook medische aandoeningen zoals alopecia areata en schildklieraandoeningen kunnen haaruitval veroorzaken.”
- Dr. Rebecca Marcus, MD, FAAD, board-gecertificeerde dermatoloog
Ondanks alle mogelijke oorzaken, ervaren vrouwen haaruitval vooral in twee levensfasen: tijdens de periode na de bevalling en tijdens de menopauze.
Niet verrassend zijn beide het gevolg van hormonale veranderingen. “Tijdens de zwangerschap is het haar vaak prachtig door verhoogde oestrogeenspiegels, en wanneer deze hormonen na de bevalling dalen, ontstaat een periode van haarverlies,” aldus Dr. Chivers. Hetzelfde gebeurt tijdens de menopauze door dalende oestrogeenspiegels.
Voordat je je zorgen maakt over aanzienlijke haaruitval, onthoud dat het normaal is om dagelijks tussen de 50 en 100 haren te verliezen als onderdeel van het natuurlijke vernieuwingproces van het lichaam.
Als je merkt dat je haar in plukken uitvalt of dat je haar niet meer zo dik is als vroeger, is het tijd om een afspraak met de dokter te maken om de onderliggende oorzaak te achterhalen.
Is haaruitval bij vrouwen omkeerbaar?
Eerlijk gezegd is het antwoord niet zo eenvoudig. Dr. Chivers zegt dat het makkelijker is om de haren die nog aanwezig zijn te herstellen dan om aanzienlijk verlies volledig te vervangen — hoewel het niet onmogelijk is. De sleutel, aldus Dr. Chivers, is het opstellen van een op maat gemaakt hergroei-plan samen met je arts om het gewenste resultaat te bereiken.
Er is goed nieuws als het gaat om hormoon-gerelateerde haaruitval. Dr. Marcus zegt dat dit type haaruitval een van de makkelijkste is om te verbeteren. “Haaruitval door hormonen kan behandeld worden met topische of orale medicatie, PRP-injecties, vitaminesupplementen en roodlichttherapie,” legt ze uit.
Zoals eerder vermeld, is de beste route voor haargerelateerde verjonging het opstellen van een persoonlijk plan met je arts. Veel experts raden echter aan om de behandeling aan te vullen met roodlichttherapie. Ja, dezelfde populaire lichttherapie die je teint revitaliseert, kan ook helpen bij haargroei.
“Rood licht, ook bekend als low-level light therapy, zou werken door haarzakjes in de telogenfase te stimuleren om terug te keren naar de anagene, of groeifase van de haargroeicyclus,” aldus Dr. Marcus.
Dr. Renita Ahluwalia, board-gecertificeerde dermatoloog bij Canadees centrum voor dermatologie, plastische chirurgie en haartransplantatie, voegt toe dat rood licht ook DHT (een hormoon dat haaruitval kan veroorzaken) op de hoofdhuid kan verminderen en tegelijkertijd de doorbloeding verbetert. Beide factoren helpen toekomstige haaruitval te voorkomen en stimuleren haargroei.
Met al deze voordelen zou je misschien denken dat er een addertje onder het gras zit — maar dat is er niet. In vergelijking met andere haargroeibehandelingen veroorzaakt roodlichttherapie geen bijwerkingen. “Het is zeer veilig en goed verdragen door alle huidtypen,” zegt Dr. Ahluwalia.
De enige mensen die misschien roodlichttherapie moeten vermijden zijn personen met fotosensibiliserende aandoeningen of auto-immuunziekten. Anders kan iedereen de door een arts aanbevolen behandeling aanvullen met roodlichttherapie. Gelukkig worden thuisapparaten, zoals het CurrentBody Skin LED Haargroei Helm, steeds toegankelijker.
Houd er rekening mee dat je niet van de ene op de andere dag miraculeuze haargroei zult zien met welke behandeling dan ook, inclusief roodlichttherapie. Hoewel de meeste gebruikers een aanzienlijke verbetering merkten na dagelijks gebruik van ons LED Haargroei Helm gedurende 12 weken, adviseert Dr. Ahluwalia dat het tot zes maanden kan duren voordat resultaten zichtbaar zijn.
Net als bij veel andere apparaten is consistentie cruciaal. “Idealiter wordt roodlicht dagelijks gebruikt, of minstens vijf dagen per week,” zegt Dr. Marcus. Je hoeft echter niet lang in een helm te zitten; in de meeste gevallen zijn 10 minuten per dag voldoende.
Kun je roodlichttherapie combineren met minoxidil?
Als je een thuisbehandeling wilt volgen om haaruitval aan te pakken, is het een goed idee om meerdere behandelingen te combineren. Onze experts zijn het erover eens dat het combineren van roodlichttherapie met minoxidil zeer effectief kan zijn. “Het gebruik van deze twee remedies samen kan een krachtige combinatie zijn voor haargroei,” zegt Hopes. “Ze werken samen om haaruitval vanuit verschillende hoeken aan te pakken, waardoor de kans op een vollere haardos groter wordt.”
Hoewel minoxidil zonder recept verkrijgbaar is, herinnert Dr. Marcus ons aan het belang van overleg met je arts voordat je minoxidil gaat gebruiken, omdat er mogelijke bijwerkingen zijn — waaronder haargroei op het gezicht — als het niet in de juiste dosering wordt toegepast.
Het verhaal rond haaruitval bij vrouwen veranderen
Al met al, hoewel haaruitval isolerend kan voelen, weet dat je niet alleen bent. Waarschijnlijk worstelen meerdere vrouwen in je omgeving met hetzelfde probleem.
De hierboven genoemde methoden kunnen je helpen zelfvertrouwen terug te winnen (en een vollere haardos), maar het stigma rond haaruitval bij vrouwen moet veranderen, zodat meer vrouwen zich gesteund voelen om deze behandelingen te proberen en hun ervaringen te delen.
Hopelijk voel je je geïnspireerd om het gesprek over haaruitval met je vriendinnen aan te gaan, zodat jullie het samen kunnen aanpakken en je zelfverzekerder voelt over je haar.
Klaar om actie te ondernemen? Probeer roodlichttherapie voor je haaruitval. Het is een zachte, klinisch bewezen manier om haargroei te stimuleren en dunner wordend haar te versterken — allemaal vanuit het comfort van huis. Een kleine stap die een groot verschil kan maken voor je zelfvertrouwen.
